행복이퐁퐁

D-11. 출산 예정일까지 남은 기간이예요.

오늘의 배뭉침과 아랫배의 알싸한 느낌으로만 봐서는 D-11이 아니라 약간 앞당겨질 것도 같은 느낌이 들지만 우선, 예정일은 5월 14일이니까 걱정은 접어두려구요. 단축근무로 4시에 퇴근을 하기는 하지만 아직까지 일을 하고 있어서 매우 규칙적인 생활을 하고 있고, 아침에도 일찍 일어나고, 저녁에도 항상 일정한 시간에 자는 패턴이 지속되고 있답니다.

막달이 되면서부터 확실히 배가 많이 내려가서 무거워지기도 했고, 그러다보니 걷기나 계단 오르기 조차도 쉽지 않은 만삭 임산부지만 다른 증상은 없어서 버티고 있는 것 같아요. 임신 초기처럼 코막힘이 심하다거나 임산부 소양증이 같이 있었다면 아마 견디기 힘들었을 수도 있어요. 중후반에는 골반통증 때문에 고생했는데, 배가 더 무거워진 지금 오히려 그런 증상들이 완화되어서 거의 없어진 상태라 배만 무거울뿐 다른 것들은 무리가 없답니다. 물론, 배가 무겁다보니 앉았다 일어나는 것이 힘들고, 누웠다 일어나는 것도 힘든 몸이라 살림은 하나도 안 하고 다 남편이 도맡아 하고 있지만요^^ 항상 감사하게 생각하면서 저녁은 제 손으로 하고 있답니다. 밥은 왠지 제가 해야할 것 같아서 그 외의 것을 신랑이 하고 저녁밥만 제가 하고 있어요ㅎㅎ 또 퇴근이 빠르다보니 제가 준비하는게 훨씬 시간적으로도 맞더라구요.

임신38주 배크기

배가 엄청 많이 나온 축에 끼지는 않지만 못지않게 단단하답니다-ㅋㅋ

배만 뽈록하게 나와서 딸인 줄 아는 분들이 많은데, 아들이래요;;ㅎㅎ

앞에서 보면 완전 두루뭉실~ 옆구리까지 가득 똑똑이가 들어가 있답니다^^

임신 막달 증상

예정일을 11일 남긴 터질 듯한 배의 모습이예요.

특히 배부분이 빨갛게 되어 있는 것이 보이시나요?

임산부 중에서 저렇게 배만 빨갛게 되는 분들이 있는지는 모르겠지만 저는 배가 나오기 시작한 6개월즈음부터 저런 현상이 나타나더라구요.

그래서 처음엔 소양증 때문에 그런가 했지만 소양증은 배의 일부분에서 두드러기가 올라오면서 그 부분이 미친듯이 가려웠던 걸 이미 겪은 후라 이제는 그냥 그러려니 하고 넘어간답니다. 출산하고 나면 저 빨갛던 부분도 나아지겠지요.. 소양증으로 가려웠던 지난날을 생각하면 지금은 양반이라는 생각이 절로 들어요. 그만큼 소양증이 정말 힘든 증상 중 하나였답니다. 배가 갑자기 늘어나고 살이 늘어나면서 그런 부분이 가려워지는거라고 하는데, 그럴때는 수분충족을 많이 해 주고 진정효과가 있는 튼살크림이나 알로에를 바르면 한결 좋아져요. 진정효과와 보습효과까지 어우러져야 가려움증이 좀 덜 하더라구요. 가뜩이나 살이 팽창해 있는데, 건조하면 정말 살 트기 좋은 조건이겠죠.

이 외에도 임신 중후반에는 골반통증 때문에 걷기도 힘든 때가 있었는데, 다채롭게 그 시기에 소양증까지 겹쳐서 얼마나 괴로웠는지 몰라요. 그런 증상을 다 지나서 9개월정도 되니까 하나씩 증상이 없어지더니 지금은 다 사라졌네요^^ 인체의 신비란...ㅎㅎ

임신 38주 배뭉침 현상

이제는 막달이라 배뭉침 현상이 정말 잦아졌어요. 36주때만해도 별 느낌이 없었는데, 37주가 넘어서면서부터 생생하게 느껴지는 배뭉침이 엄청 자주 심하게 나타나는 걸로 봐서는 정말 출산이 임박했구나를 느껴요. 특히나 업무 보는 중에 배가 딱 뭉치거나 화장실 갈때 뭉침을 느끼곤 하는데, 그게 9개월 즈음에는 금방 풀어지곤 했었는데, 지금은 그 증상이 좀 오래가서 단단하게 뭉쳐있는 배의 느낌이 자주 있답니다.

태동을 느끼는 것과는 전혀 다른데, 태동은 태아가 움직이기 때문에 배 안쪽에서 느껴지는거라 그렇게 당황스럽지는 않아요. 그리고 배를 톡톡 건드리거나 꿀렁꿀렁 움직이는건 이제 익숙해서 움직이나보다~ 하고 생각하지만 배 뭉침은 갑작스럽게 배가 전체적으로 딱딱해지고 경직되는 느낌이예요. 그래서 배 뭉침이 생기면 갑자기 몸이 경직되면서 움찔할 정도로 당황할 때가 있어요. 이 증상이 금방 나아지면 괜찮은데, 막달이 되니 그 배 뭉침이 한 동안 지속될때가 많아요. 아무래도 이렇게 배 뭉침이 오래되면 좀 걱정이 되면서 출산이 임박했나 하는 생각이 들곤 하더라구요.

이게 가진통인가..

특히나 오늘은 진짜 가진통처럼 오전 10시에 아주 잠깐, 오후 3시 10분쯤에 또 잠깐 생리통같은 느낌을 받기도 했어요. 가진통이 생리통처럼 아랫배가 싸~한 느낌이 오는거래요. 그래서 이게 가진통이구나 하고 느낀다고 하더라구요. 아무래도 38주가 지나면 언제 태어나도 이상하지 않은 때라고 하지만, 예정일이 11일이나 남은 시점에서 생리통 같은 느낌을 잠깐이라도 받았다는 것에 순간 멘붕이 왔었어요.ㅋㅋ 다행히 금방 그 통증이 사그라들어서 아니구나//// 하고 안심했지만 오후 3시에 또 아랫배가 싸~한 느낌을 순간적으로 받아서 가진통이 오나,, 하는 생각을 또 하게 되었어요. 내일 금요일에 산부인과 진료를 받으러 가는데, 이런 증상에 대해서 선생님께 얘기해 보려고 해요. 막달이고 예정일이 얼마 남지 않으니 이제 출산이라는 것에 대해서 좀 구체적으로 생각해봐야 할 것 같네요;;

다음주까지도 근무를 하려고 생각 중이었는데, 내일 산부인과 가서 얘기해보고 결정해야 할 것 같아요... ㅠㅠ

어쨌든 똑똑아, 무탈하게 건강하게만 태어나다오^^

엄마가 널 기다리고 있어~♥ 

오늘은 임신 38주하고 1일이 되는 날이예요. D-13일밖에 남지 않았어요.. ㄷㄷㄷ

미즈산후조리원 예약을 해 놓고 몇 가지 할인권을 받았는데, 그 중 유용하다고 생각했던 게 오케타니 산전유방마사지권이었답니다. 통곡마사지라고도 불리는 오케타니 마사지예요. 조리원 예약을 해 두면 오케타니 산전마사지 50% 할인권과 산후유방마사지 1만원 할인권을 주는데, 그 중에 출산 전에 산전유방마사지를 받으려고 생각하고 있었거든요. 초유가 잘 나오려면 유선이 뚫려있어야 나중에 출산하고 나서 힘들이지 않는다는 얘기를 들어서 미리미리 준비를 해 두려고 생각했어요.

4월 중순쯤 연락했었는데, 38주 이후에 예약해도 된다고 하셔서 어제 다시 연락을 하고 오늘 근로자의 날이라 마침 노는 날이어서 오전에 빠르게 받고 왔지요^^ 아무래도 초산인 임산부다 보니 모유수유를 잘 할 수 있을까, 젖이 생각했던대로 잘 나올까 걱정이 많아지더라구요. 그래서 할인권도 받았겠다 미리 유방마사지를 받는 것이 좋을 것 같아 38주가 되자마자 받고 왔어요. 원래 산전유방마사지는 38주 이후에 진행하라고 하더라구요. 예약할 때 태아 몸무게도 확인을 하셨는데, 2.73kg이라고 했더니 그럼 받아도 된다고 하셨어요. 태아 몸무게도 영향을 받나봐요.

그래서 알려준 대로 오전 10시에 미즈산부인과가 있는 건물 4충의 산부인과 반대편 문화센터 쪽으로  들어갔답니다.

문화센터는 문이 닫혀 있었고, 입원실 쪽에 오케타니 모유육아 상담실이 있었어요.

오창 미즈산부인과 문화센터 요일별 활동&시간

문화센터 앞에 붙여져 있던 요일마다의 임산부나 아기를 위한 활동!

제가 금요일마다 임산부요가를 하고 있는데, 그 밖에도 아기와 함께 와서 활동하는 것이 다양하더라구요.

보통 생후 3개월 이후부터 할 수 있는 활동이라 저는 나중에도 참여는 어렵겠지만,

오창 사시는 맘님들 참고하셔요~^^

안쪽으로 들어가면 입원실이 있고,

입원실 110호 맞은편에 오케타니 모유육아상담실이 있습니다.

문을 똑똑 두드리니 원장님께서 친절하게 맞아주시네요^^

보통 산전유방관리는 여기, 4층에서 받고 출산 후에 산후유방관리는 예약하면

조리원인 2층으로 내려와서 해 주신다고 해요.

조리원 안에도 마사지실이 있어서 아예 내려와서 조리원 안에서 관리를 해 주시니 편할 것 같아요.

산후유방관리는 1만원 할인밖에 되지 않아 원래 가격 8만원에서 만원을 제외한 7만원 이랍니다.

산전유방관리는 조리원 계약하고 받은 50% 할인권이 있어서 4만원에 관리 받을 수 있었구요.

관리받는 시간은 30분 정도로 짧게 끝나지만 유선을 뚫어주고, 모유가 잘 나올 수 있도록 도움을 주기 때문에 한번씩은 받는 것이 좋은 것 같아요.

특히 38주 이후에 산전유방관리를 받고나서 원장님께서 아기에게 젖 물리는 방법과

집에서 유방을 풀어주는 방법을 하나하나 알려주시기 때문에 출산 전에도 연습을 할 수 있어서 더욱 유익하다는 생각이 들었답니다.

이게 막상 하려고 하면 좀 창피하고 어떻게 할지 몰라 망설여져서 시도하지 못하는데,

관리를 한 번 받고 나면 자신감도 생기고 해야 하는 의지가 생기기 때문에 더욱 적극적으로 혼자서도 연습해 볼 수 있는 계기가 되는 것 같아요.

이렇게 30분간 산전유방관리를 받고, 모유수유 하는 법도 알아오고, 집에서 혼자 마사지 하는 방법도 알아 온 날이었어요.

오케타니 (통곡마사지) 모유육아상담실의 전미성 원장님 연락처랍니다.

예약을 원하시는 분들은 미리 전화로 예약하시면 되는데,

산후조리원 계약하신 분들은 산전유방관리 50% 할인권으로 4만원에 받으실 수 있지만,

산부인과만 다니시는 분들은 2만원 할인을 받아서 6만원이었던 것 같아요.

그리고 산후유방관리는 조리원계약 하신분들은 1만원 할인권이 있지만

그렇지 않은 분들은 그냥 8만원을 다 지불하셔야 하는 걸로 알고 있어요.

출산 전부터 젖떼기까지 관리를 해 주시고,

전화 상담도 친절하게 해 주시니 적극 활용하면 좋을 것 같아요.

제가 관리받고 있을 때도 어떤 분이 전화하셔서 모유수유 끊고 싶은데 어떻게 해야 하냐고 질문하시더라구요.

유방관리뿐만 아니라 관리 후에도 여러가지 의문점이 들거나 모유수유에 관해 궁금한 것이 있을 때 연락하면 자세하고 친절하게 알려주시니 오창 미즈산부인과 다니시는 분들은 모유수유에 뜻이 있다면 좋은 상담을 해 주실 것 같아요.

임신 38주+1일 배크기

현재 저의 만삭 배입니다.

어마어마하게 늘어났지만 튼살은 없다는 거!!

진짜 행운이라고 생각하고 있어요.

예정일이 D-13일밖에 남지 않았는데, 여태 배나 허벅지에 튼살을 발견하진 못했네요.

이러다 마지막주에 튼살이 막 생기거나 하지는 않겠죠....ㅜ

끝날때까지 끝난게 아니라는...ㅎㅎㅎ

배부분만 빨갛게 붉은 색이 올라왔는데, 저건 5개월째부터 그러더니 여태 배가 불러온 부분만 동그랗게 빨개요.

6개월째부터 8개월째까지 임신성 소양증 때문에 저 빨간 배 부분이 미친듯이 가려웠었는데, 지금은 다 들어가서 가려움은 전혀 없구요.

그런 점에서 임신 막달이 되어서 증상이 하나씩 없어지니 배가 무거운 것을 제외하면 좀 편안해 진 것도 같네요^^

임신하고 나서 겪을 증상은 입덧을 제외하고 대부분 다 거쳐간 듯 한데, 먹덧, 잠덧, 임신성 소양증에 비염& 코막힘, 골반통증까지 증상이 생기고 그것 때문에 괴로워하면서 임신이 정말 힘든 과정이라는 생각을 참 많이 했어요.

출산의 고통도 말도 못 할 테지만 10달을 태아를 품고 있으면서도 정말 겪어보지 못한 다양한 통증과 증상을 겪으면서 힘들게 뱃속 아기를 키우는구나 하는 생각이 들었고, 그 때마다 엄마의 존엄성, 위대함에 대해 다시 한 번 생각해 보게 되었죠^^

이렇게 어른이 되어가는 건가봐요.

힘든 일들을 하루하루 계속해서 겪으면서 끈기와 인내심도 길러지는데 그게 다 엄마가 되어가는 과정이겠죠.

앞으로 남은 13일 +a 동안 몸은 무거움의 정점을 찌르고 있지만,

곧 보게될 똑똑이를 생각하면 행복해진답니다^^

오늘은 산전유방마사지를 받으면서 이런저런 모유수유에 관한 것도 배웠기 때문에 앞으로 혼자 마사지를 해 볼 생각이예요.

출산 후 성공적인 모유수유를 위하여! 아자아자!!

벌써 D-14! 임신 막달도 중반을 향해서 달려가고 있어요.

이제 예정일이 정말 2주밖에 남지 않았다는 사실이 믿기진 않네요ㅎㅎ

뭘 해야 할지 모르는 초보 예비맘이라 출산을 앞두고 조금 긴장이 되기는 하지만!

즐거운 마음으로 아기를 기다리고 있답니다.

현재 저의 배 사이즈랍니다.

아주 배가 둥글둥글 터지려고 해요.

막달이 되니 배도 엄청 단단해지고 배뭉침도 자주 있는데, 약간 아플 정도로 배뭉침이 올 때가 잦네요.

배만큼이나 엉덩이와 허벅지에도 살이 많이 붙었는데, 배가 워낙 많이 나와서 두드러지진 않아 보이지만..ㅎㅎ

앞에서 보면 윗배부터 볼록한게 티가 나죠.

배가 단단하니 아주 똑똑이가 꽉 차 있는 느낌을 받고 있답니다.허허;;

임신 38주+0 (임신막달) 증상

배가 많이 무거워짐과 더불어 태아가 아래로 자리를 잡으면서 밑으로 배가 더 무거운 느낌이 움직일때마다 들어요.

물론 앉아있기만 해도 허리와 배에 힘이 들어가니 막달은 막달인가 봐요.

막달에 몸이 무겁더라도 너무 안 움직이고 누워만 있으면 안 된다고 하더라구요.

그럼 태아가 너무 많이 살이 쪄서 나올 수가 있대요. 그래서 적당한 운동을 해 줘야 하기 때문에 걷기를 많이 하려고 노력 중이랍니다.

임신 중 골반 통증 때문에 고생하시는 임산부가 많은데, 저는 8개월때 골반통증이 최고조를 찍었었어요.

막달까지 이러면 어쩌나 할 정도로 걷는 것도 너무 힘들만큼 오른쪽 골반이 아팠는데, 다행히 9개월이 넘어가면서 통증이 완화되더니 지금은 많이 좋아진 상태예요. 아직도 똑바로 눕거나 어떤 특정 자세로 바꿀 때 약간씩 통증이 있기는 하지만 평소 생활하는데 불편함은 없으니 살만해요^^ㅋㅋ

그만큼 골반통증이 심했었거든요. 계단을 못 올라갈 정도의 고통이라 스트레스를 많이 받았는데, 그 통증이 다행스럽게도 임신 10개월째가 되니 누그러들었네요. 임산부 골반통증은 달리 방법이 없는 것 같아요. 약을 먹을 수도 없으니 자세를 바르게 해서 이겨내는 수밖에ㅜㅜㅜ

지금은 분비물이 눈에 띄게 많아졌어요. 9개월째부터 분비물이 많아지더니 지금은 임신 9개월째보다 좀 더 심해진 느낌이예요. 출산 2주를 앞두고 있어서 몸의 반응이 더 눈에 띄는 것 같아요.  

임신 38주 식욕과 몸무게

여전히 똑똑이가 윗배를 누르고 있는지 식욕은 왕성하지 않아서 뭐든 적당히 먹고 있는 편이예요.

원래 많이 먹는 편은 아니었지만, 입덧이 없었던 저는 임신 초기와 중기에 평소보다 좀 많이 자주 음식을 섭취했었거든요.

그래서 6개월 전에 몸무게가 모두 늘어나서 그 이후에는 살이 별로 찌지는 않았어요. 똑똑이가 커 가면서 윗배를 누르는 때부터 식욕이 많이 없어지더니 양도 줄고, 주로 과일 간식을 먹게 되면서 몸무게가 8개월부터는 그냥 유지되고 더 이상 찌지 않더라구요.

딱히 먹고 싶은 음식이 떠오르거나 하지도 않아서 배고프면 찾아 먹는 정도였어요. 그래서 현재는 임신 전과 비교했을 때 9kg에서 10kg 정도 찐 상태랍니다. 이 몸무게가 8개월부터 유지되고 있는 상태예요. 원래 막달에는 몸무게가 유지되고 태아만 성장한다고는 하더라구요. 그래서 지금도 원래 먹던 양만큼 적당히 먹으면서 중간중간 오렌지나 사과, 방울토마토 같은 과일을 간식으로 먹고 있고, 하루에 검은콩두유 하나씩을 챙겨먹고 있답니다.

임신10개월 영양제

영양제는 임신 초기에 엽산만 먹었었는데, 임신 후기로 가면서 보건소에서 주는 철분제와 더불어 유산균을 섭취하고 있어요. 그리고 비타민D+칼슘+마그네슘+아연이 들어있는 영양제를 사서 먹고 있답니다. 유산균을 먹어줘야 태아의 면역력에 도움이 된다고 해요. 물론 임산부의 장 활성화에도 도움을 주지만요. 출산 후에도 엽산과 철분제, 유산균 등을 챙겨먹을 예정이라 넉넉하게 미리미리 준비해 두었답니다.

임신 막달 태동

이제 태아의 몸무게가 2.8kg이 넘어서면서 배가 꽉 차는 느낌을 지울 수가 없을만큼 단단해졌어요.

그만큼 예전에 비해 태아의 움직임이 조금 변했는데, 이전에는 뭔가 손이나 발로 배를 통통 두드리는 느낌이 들었지만 이제는 전체적으로 꿀렁꿀렁하는 느낌의 태동이 많이 느껴진답니다. 배 뭉침이 조금 더 심해진 건지 태동이 좀 줄은 건지는 모르겠지만, 그래도 태아가 움직이고 있구나 하는 느낌은 아직까지도 자주 받는 것 같아요. 몇 번인지 체크 할 수는 없지만요ㅎㅎ 막달에 태아가 살이 붙고 몸집이 커지면서 태동이 줄어든다고는 하는데, 그래도 주기적으로 움직이는 건 같은 것 같아요.

다만 움직이는 모양새가 예전처럼 날렵하지는 않다는 거...ㅎㅎㅎ 엄마 뱃속이 좁아서 미는 느낌이 강하게 들 때도 있답니다-ㅋㅋ

요즘 날씨는 좋지만 미세먼지와 꽃가루 때문에 외출을 삼가야 해서 주로 집에서 태교를 하고 있어요.

노래도 들려주고, 동화책도 읽어주고, 나름 육아에 관련된 독서도 하면서 태어날 똑똑이를 기다리고 있답니다.

첫째라 출산예정일이 다가오면서 언제 진통이 시작될지 몰라 긴장이 좀 되기도 하지만 잘 이겨내 보려구요^^

딱 예정일에 맞춰서 나왔으면 하는 바람이예요^^ 똑똑아, 그래 줄 수 있지?

임신 36주 배크기

땡땡하게 불어난 배의 모습. 이제 눌러봐도 배가 단단해서 들어가질 않네요^^;; 막달의 시작이라 그런지 정말 디데이가 얼마 안 남았다는 생각이 들면서 뭘 준비해야 할 것이 더 있나 한번쯤 생각해 보는 시기 같아요. D-30은 벌써 3일 전에 지나갔고, 벌써 D-27일째랍니다. 예정일까지 약 4주가 채 남지 않았다니! 저도 믿기지가 않아요ㅎㅎ

임신 36주 증상

우선, 가장 큰 변화 중 하나는 임산부 소양증이 감쪽같이 나았다는 거예요. 임신 중반부부터 배가 빨갛게 되면서 두드러기가 난 부분이 어찌나 가렵고 가렵던지 정말정말 힘들었었거든요. 보통 이 소양증은 임신후반에 나타나는 증상이라고 해서 아기 낳기 전까지 고생하겠구나 생각하고 굉장히 좌절했었는데, 다행히도! 임신 10개월이 딱 되면서부터 두드러기가 들어가더니 가려움증이 확 사라졌어요. 정말 신기하게도 지금은 며칠째 가려움증이 돋아나지 않고 얌전하답니다. 두드러기가 들어간 자리는 제가 좀 긁어서 살이 아주 약간 일어나긴 했는데, 알로에베라를 꾸준히 발라주고 있어서 그런지 점차 보들보들한 살로 바뀌고 있어요. 

또 한가지는 골반통증이 완화되었다는 점이예요. 똑똑이가 자리를 잡는 시기였는지 9개월째에 정말 골반이 나갈 정도로 오른쪽 골반이 움직일 때마다 아팠거든요. 걷는것도 힘들 정도로 골반 통증이 심했는데, 이 또한 임신 10개월째 딱 들어서면서 완화가 되었어요. 이제는 걷는데 무리도 없고 아주 잘 움직이고 있지만 가끔 특정 자세를 취하면 약간의 통증이 생기더라구요. 그래도 통증이 심했던 때보다 아주 상태가 좋아졌기 때문에 다행이라는 생각이 들었어요.

그리고 막달인데도 막달 초반이라 그런지 살이 트지는 않았어요. 워낙 피부가 늘어나있었는지 아직까지는 살이 튼 곳은 없네요. 앞으로 출산할 때까지 쭉 살이 트지 않았으면 하는 바람입니다.

그 외에 생활하는데 있어서 움직임이 불편한 건 더 심해졌어요. 아무래도 뱃속의 똑똑이가 잘 자라고 있기 때문에 몸이 무거워진 건 기본이고, 걷는 것도 힘이 드네요. 특히 계단 오르내리는 건 정말 힘들더라구요. 평소에 운동을 잘 안하다보니 이렇게 배가 나온 상태에서 움직이는 것이 어렵고 힘든 일이 되어 버렸어요. 그래서 임신하고 나서 걷기 운동 등을 열심히 하라고 하는 것 같아요.

태아의 태동은 언제나 감동인 것 같아요. 우리 똑똑이도 요즘 부쩍 힘이 세져서 엄마 배를 막 발로 차는 건 기본이고, 꿈틀꿈틀 움직임이 예사롭지 않답니다. 엄마 뱃속이 작아서 발버둥을 치는 것 같은 느낌도 들어요. 지난주말 산부인과 가서 진료를 받았을 때 2.37kg으로 아주 정상적으로 건강하게 자라고 있다는 걸 확인했어요. 앞으로 4주 남은 동안 의사 선생님은 800g 정도 더 클 것 같다고 예상해서 예상 몸무게는 3.17-3.2kg 정도로 보고 있는데, 임신 10개월째가 되니 갑자기 제가 식탐이 많아져서 그보다도 좀 더 큰 똑똑이가 태어나지 않을까.. 하는 생각이 들었답니다.

그래도 체중관리, 몸 관리 잘 해서 순산만 했으면 하는 바람이예요~